FØRSTE VINTEREN - INNE
Gruppeinndeling
Gruppen må deles inn i to for å få plass i hallen. Det er beregnet én times trening på hver gruppe. Dette må med avstemming i Spond. Erfaringsmessig fordeler det seg cirka 50/50. Opprett tre valgmuligheter: (1) tid 1 / (2) tid 2 / (3) begge tider passer.
Innendørstreninger
Bruk skilleveggen og del salen i to, da får man mer håndterbare grupper. Spillerne kan møte opp fast på «sin» side av veggen (tidsbesparende!). Det er fortsatt mange barn, så man bør være minimum to trenere på hver halvdel.
Første del
I denne fasen går gruppen bort fra «karusellen» og kjører et identisk program på hver side av skilleveggen. De første 30 minuttene: to-tre øvelser med innslag av lek. Mest brukt i denne fasen er øvelser som:
- Stiv heks (etter hvert med ball)
- Nappe hale (etter hvert med ball)
- Pasning og skyte på mål
- «Racerbil»
- «Krabbe»
Hoveddel/avslutning
Ca. 25 minutter med hjørnefotball:
- Fire lag, ett i hvert hjørne.
- Fast lengde på kampene, f.eks. to minutter, så bytte
- Det gjør ikke noe at lagene er små, 2v2 fungerer fint (de sentrer ikke så mye uansett). Tenk gjerne litt på sammensetting av lagene slik at de blir noenlunde jevne. Tenk gjerne litt på sammensetting av lagene slik at de blir noenlunde jevne.
- I spill kan trener delta som "joker" og fordele ballen til dem som ikke får tak i den så ofte. Ikke undervurder det å få hjelp til å score et mål
- Veiled barna på balltreff, dvs. se på ballen og ikke målet. Mange ser ikke på ballen og bommer derfor
Treningen kan gjerne avsluttes med en stafett.
